ciagle jem

Choróbsko nadal trzyma, ale trochę lepiej się już czuje i mam w planach dziś siłownie :-) Na razie będzie trochę przemyśleń miskowych a na koniec pomiary ;-) Testowałam w tym tygodniu różne produkty i różne opcje ;-) Było śniadanie z jajkami, z owsianymi i bez, była komosa ryżowa, amarantus, kasza gryczana... niestety nie zależnie od tego co jem i [...]

Eve dobrze wiedzieć :-) 20.03 poniedziałek Trening (dom) 1. wiosło 12/8/6/8/12 31kg /36kg /38,5kg /36kg /31kg 30kg /32,5kg /37,5kg /35kg /30kg 30kg /32,5kg /35kg /32,5kg /30kg 27,5kg /32,5kg /35kg /32,5kg /27,5kg szt+10kg /szt+15kg /szt+17,5kg /szt+15kg /szt+10kg 2a. wyc. siedząc 15/8/8/15 10,5kg /12,5kg /12,5kg /10,5kg 10,5kg /12,5kg [...]

Dodaje aktualne zdjęcie sylwetki i z góry przepraszam za jakość. Co do diety to: -pełen chaos -przez 2 miesiace się pilnuje, jem 4x o stałych porach, jakieś 1500-2000kcal, zdrowo dobieram posiłki, pije przynajmniej 1,5 l wody -później np przez 1 msc jem wszystko co mi wpadnie w ręce, glównie czekolade i inne węglowodany, praktycznie caly czas [...]

patryksk8- tak to jest jak jest się uczy ciągle mało kasy, ale mam nadzieje że to się zmieni i wezmę się konkretnie za miche bo wiem co tracę nie mając dobrej dietki. Na razie to po prostu zdrowo jem 5-6 razy dziennie. Dobra za parę minut spadam na trening Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-10-27 20:52:30

No dobra to i ja cos od siebie napisze... Tak czytam i czytam... (i nie doczytalem do konca ) no i sie nie zgadzam... tzn moze to i dobre jest na wiekosc ale... no wlasnie: Zaczalem poltora miesiaca temu trening po rocznej przerwie (wczesniej tez cwiczylem wlasnie podobnie jak tu piszecie czyli standardowo) ale teraz zaobserwowalem cos ciekawego, [...]

[...] rzezby. Chce po prostu utrzymac wage i nauczyc sie normalnie, zdrowo jesc. Do tej pory mialam klopot zeby ustalic co to znaczy normalna wielkosc porcji. Wydawalo mi sie ciagle ze jem za duzo..:-/ Bylabym jeszcze wdzieczna gdyby ktos wyjasnil mi jeszcze kilka wczesniej wspomnianych spraw tj: 1) czy ma znaczenie czy doloze wegli z warzyw czy [...]

Dzisiaj zaszalałam z tym jedzonkiem (tych orzechów to mogło nawet więcej być ). Rano zrobiłam GPP i potem cały dzień byłam strasznie głodna. Wogóle ostatnio myśle ciągle o tym co by tu zjeść (któraś z dziewczyn pisała ,że tak będzie - ja się łudziłam, że może mnie to ominie hehe) A ja jem coraz więcej i mimo to jestem wciąż głodna Trening (max [...]

DZIEŃ 53, 54, 55, 56 - 24, 25, 26, 27.11.2011 HASŁO DNI: * Bólu się nie boję i za wygraną nie dam! Wystarczy jeden błąd i czeka Ciebie gleba... Gdy padnę - powstanę i będzie POZAMIATANE! * po wstaniu każdego dnia 12 kaps Machin-Mana + 2 kaps DAA + 3 kaps Beta-alanine OD DNIA 24.11. - to jest Czwartku odstawiam na jakiś czas kreatyne Ciągle [...]

Ale różnica miedzy tym w "spoczynku"a w zwodze jest naprawdę spora .wręcz wygląda to tak jakbym w spoczynku siedział w lodowatej wodzie..a w zwodzie już tak w miarę ogólnie to dla mnie problem a Sylwetka to też typowa gruszka..leci w brzuch w biodra w boczki strasznie.woda mi sie utrzymuje w organiźmie zapierdzielam na siłowni,robie [...]

Hej hej. SOBOTA TRENING: Wczoraj dnt - dopadła mnie choroba i rozłożyła totalnie w lozku. Ciezka głowa , gardło , ból kości ,złamało mnie w pół i nie mogłam sie wyprostowac, goraczka.. w efekcie zjadlam cale 2 posilki - no dobra, 3- bo kuzyn dał mi jednego McNuggetsa :-D, ciągle piłam...Mamusia faszerowała mnie lekami i dzisiaj juz zrobilam sobie [...]

Tylko mi się wydaje, że rozmiar i waga nie grają tu najistotniejszej roli. Ja też ważę więcej i spodnie 34r już dawno poszły do lamusa, tak samo bluzki o rozmiar większe - objętościowo więcej mięśni, my już nie będziemy małe Słonko ;-) :-* Taaa, spoko , ale ja miałam Aniu nadzieję ,że chociaż 36 będę miała , szczupła ale zarysowane miesnie . A ja [...]

Od warzyw wątpię bo jem w aucie ciągle te same - pomidor ogórek i sałata %-) Prędzej od gazowane go chociaż ja tego tak mało pije :-P

czas chyba zacząć wszystko od początku nie liczę na żadne wskazówki już raz zawaliłam dziennik i zrobię to pewnie jeszcze nie raz ale nie łamię się tym ciągle pozostaje w ruchu znów zaczynam trening w domu oto ankieta na odświeżenie bo mimo, że pozwalam sobie na grzeszki to moja sylwetka nieco się zmieniła: Wiek : 24 Waga : 53 Wzrost : 168 Obwód w [...]

Dzień 50 Dzień minął tak szybko szczególnie w pracy :) http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Od rana chodziła mi po głowie siłownia i konkretny trening pleców, wyszedł zaybisty mimo że nie zrobiłem MC. Jeden z lepszych treningów pleców. Plecy + tylne + boczne naramienne + biceps 1.Podciąganie nachwyt szeroko 3xmax ccx11/ccx8/ccx7 [...]

witam koledzy u mnie ciagle lipa ,caly dzien jestem w szpitalu z dzieckiem jem wszystko czuje jak brzuszek rosnie,od jutra zamierzam skrucic ten proceder obrzarstwa i zaczne sie troche ruszac wieczorem pozdrawiam

1) zbliżam sie do końca planu treningowego i zastanawiam sie nad zmianą planu? co bys zaproponował kolego? Z wypiski wynika że ciągle dokładasz bez większych problemów, więc albo kontynuuj do wyczerpania wszelkich zapasów(nie wiem ile to może jeszcze potrwać) albo skoro zdecydowałeś się na zmiany dowal w ostatnim mikrocyklu tak żebyś wreszcie [...]

dzięki kolego za odpowiedz Z wypiski wynika że ciągle dokładasz bez większych problemów, więc albo kontynuuj do wyczerpania wszelkich zapasów(nie wiem ile to może jeszcze potrwać) albo skoro zdecydowałeś się na zmiany dowal w ostatnim mikrocyklu tak żebyś wreszcie poczuł granicę przez którą nie dasz rady przejść na obecnym etapie, wtedy z [...]

FighterX - po pierwsze trzeba byłoby najpierw sprawdzić, czy faktycznie wyniki badania, które wykonałeś w istocie mówią o czynniku determinującym wrażliwosć insulinową. Nie umiem odpowiedzieć na ile to uwarunkowanie genetyczne wpływa na gospodarkę insulinowo-glukozową u Ciebie a to jest kwestia kluczowa. Najlepiej byłoby to sprawdzić wykonując [...]

[...] się zgodził. Dodatkowo zaczałem odczywać dyskomfort żołądkowy, bo mam wrażenie, że mój żoładek nie odpowczywa tylko cały czas pracuje. Zacząłem sie czuć ociężały jakby miął ciagle pełny brzuch Doradźcie co robić. Rozważam zamiane ok 100g ww, czyli ok 400 kcal z węglowodanów na tłuszcze, głównie z orzechów laskowych, nerkowca lub migdałów [...]

Grubyo nie chodzi o to żeby było szybko tylko efektywnie ;) nowy_K_D Jeżeli chodzi o diete to nie rozpisywałem sobie tego tylko rozłożyłem w miarę sobie tak aby pamięciówką jechać i wygląda to w następujący sposób: Śniadanie: -szklanka mleka, -3 gotowane jaja na miękko, -2 kromki chleba razowego, 2 śniadanie na zabicie głodu do czasu obiadu -2 [...]